だいぶ気温も上がり始め春らしい季節となりました。
サッカーシーズンも始まるし
素早い動きをしたいのでチョット体重を落とそうと思います。
現在73キロ・・意外とあります。
これを65キロまで落としたい・・・。
8キロはキツイと思うけど筋肉付けながら
脂肪を落としていく感じにしたいので
食事は3食きちんと食べて間食はNG
筋トレ中心に1ヶ月で2キロ位の減量で
4ヶ月くらいで何とか落とそうと思います。
はじめはすぐ2キロ位は落ちるんだよね
2.3年前にやった時は75キロ~68キロまで減量したけど
また5キロ戻ってるから今回は65キロキープ出来るように
頑張ってみようと思います。
また
マメグラフ始めた。
「
北海道ハウス」
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