二代目ダイアリー [愛と勇気]:肉体改造計画

カテゴリ：肉体改造計画

• 9/8 体重変わらず・・
  [ 2011-09-08 21:36 ]
• 7/20 ダイエットの経過
  [ 2011-07-20 21:15 ]
• 6/28 肉体改造②14日目
  [ 2011-06-28 22:25 ]
• 6/14　改造
  [ 2011-06-14 21:11 ]
• 1/10　心技体
  [ 2011-01-10 22:26 ]
• 10/28 エアロバイク
  [ 2010-10-28 22:58 ]
• 9/3 1616
  [ 2010-09-03 22:48 ]
• 3/1　目標【体】
  [ 2010-03-01 20:32 ]
• 8/16　1232
  [ 2009-08-16 22:21 ]
• コンディション
  [ 2009-04-05 23:52 ]

9/8 体重変わらず・・

今年６月から再び始めたダイエット

最近あまり変化が無いような気がする。

始めは
体重７１．２kg　　体脂肪率１９．５％

今日現在は
体重７１．２kg　　体脂肪率１７．２％

体重　０kg　　体脂肪率　－２．３％

体重はほとんど変化なし

ですが、体脂肪率は２．３％も減っている

単純に筋肉が増えたって事か？



「北海道ハウス」


　今日の順位は・・・241位

7/20 ダイエットの経過

今年６月から再び始めたダイエット

最近の体力づくりやサッカーで

徐々に体は引き締まって来た様な気が・・・。

始め
体重７１．２kg　　体脂肪率１９．５％

現在
体重７０．０kg　　体脂肪率１８．８％

体重－１．２kg　　体脂肪率－０．７％

一ヶ月１kg位の減量です

ま、良い調子ですね、このまま順調にいけば良いのですが・・・。

「北海道ハウス」

←ぽちっと応援ヨロシクです。
　今日の順位は・・・146位

6/28 肉体改造②14日目

足の調子はまだ良くないので筋トレと柔軟運動を続けています。

肉体改造計画もやり直して２週間徐々に成果は出てくることを信じて続けています。

タバコをやめたのが2006年３月

それからかれこれ５年３ヶ月ですか～

久しぶりに計算すると５年経ちましたか～って感じです。

その後７キロ太って75kgまで増

そこで一回目のダイエットで目標の68kg達成で終了したが

現在71kgまで戻りキープって感じです。

欲が出てきて今回は体を絞り身軽な体を手に入れるために

目標65kgに設定しました。

どこまで出来るか？

「北海道ハウス」

←ぽちっと応援ヨロシクです。
　今日の順位は・・・249位

6/14 改造

足の故障でサッカーの練習にもいけないので

今日から家で基礎体力向上を目的に

エアロバイクと柔軟体操を決行！

ダイエットも兼ねて筋トレで

肉体若返り改造計画開始！

現在体重71.2キロ、体脂肪率19.5％

目標体重65キロ、体脂肪率15％

何とかなるのか？←ぽちっと応援ヨロシクです。
　今日の順位は・・・148位

1/10 心技体

年初め必ずダイエットに挑戦してきましたが
ココのところ続かず・・・。

ダイエット☆マメグラ
にて、また記録しながら今回はチョッと頑張ろうと

データーの公開に踏み切りました。

公開ダイエット

まず、間食禁止！

体をもっと動かそう！・・・の「北海道ハウス」をよろしく！

←ぽちっと応援ヨロシクです。
　今日の順位は・・・358位

10/28 エアロバイク

朝晩、だいぶ寒くなってきました。
今月も末ですが、相変わらず忙しく走っております。
その為？
足腰鍛える為に嫁と共同購入エアロバイクです。
場所もとるし音も気になりそうでしたが
意外とコンパクトで静か・・・。

しかも思っていたよりも足にキマス。
下りるとガクガクまで行きませんが、ヨレヨレです。
コレで冬の運動不足も解消！か・・・の「北海道ハウス」をよろしく！

←ぽちっと応援ヨロシクです。
　今日の順位は・・・279位

9/3 1616

1616

と言っても何の事だか不明・・・・ですよね？

1616日

そうです。

禁煙を始めて1616日でした。

約4年5ヶ月

禁煙して延びた寿命・・・・180日

禁煙して節約したタバコ代（当時250円）・・・59万円


たばこ１０００円で「やめる」８割＝「絶対やめない」は２％弱―ネット調査　(時事通信記事)

早く1000円にしましょう！


1000円派の「北海道ハウス」をよろしく！

←ぽちっと応援ヨロシクです。
　今日の順位は・・・343位

3/1 目標【体】

今日から3月ですし、そろそろ始めますか・・・。
冬のうちに増えた体重をシーズンに向けて絞る季節となりました。
その為に前までは、マメグラフを利用していました　　が・・。
１年近く怠けていたので、今晩から再開しようと思います。

まず始めは簡単な運動と間食無しで頑張ります。
現在体重７１ｋｇ
体脂肪率19.5％
なので、

目標体重65ｋｇ
体脂肪率17％
今まで以上に厳しい数字ですが
体力が落ちているので、その分体重を落として
身軽になろう！
と言う単純明快な行動です。

無理には落としません
三食きちんと食べて、運動して健康的に
頭もさえて仕事効率UP・・・。

スリムな「北海道ハウス」はまだ先か・・・・。

←ぽちっと応援ヨロシクです。
　今日の順位は・・・124位

8/16 1232

禁煙1232日目
良くココまで数えた・・・。
現在では、もう吸う気持ちはゼロ
アメリカのオバマ大統領も禁煙に苦戦中の様子→ココ記事
そこで、電子タバコなる物が売れ行き好調の様子
充電式で火を使わずに水蒸気の煙が出て喫煙気分に浸れる本物そっくりの“電子たばこ”

ん～これで満足出来るのか不安な所
禁煙パイポの進化系ですかね。
意思の固さがポイントです。
禁煙するなら「北海道ハウス」に聞いてみて！


人気blogランキング

↑ぽちっと応援ヨロシクです。
今日の順位は・・・349位

コンディション

本日も打合せと図面作成で一日が終わってしまいました。
忙しいせいか、間食が減り体重の方も減ってきている。
ダイエットを意識しなくても減るのは嬉しいが・・・。

現在70キロを切っているので
このまま維持できれば５月から開幕するサッカーリーグ大会
にもベストコンディションで参加出来そう。

いつもベストを心がけている「北海道ハウス」をよろしく！


人気blogランキング

↑ぽちっと応援ヨロシクです。
今日の順位は・・・161位