久しぶりに夜はサッカーの練習
青森市のシニアチーム、プリメーロの練習に参加してきました。
社会人はケガをすると会社や家族に迷惑をかけるので
運動前の柔軟やアップを入念に行ないましょう!
私の場合・・・。
毎日お風呂に入る前に足首や膝の廻りの筋トレ
寝る前には柔軟をしています。
20代の頃は全く気にしなかったのですが
30代過ぎてくると関節周りが弱くなったり
体が固くなってきます。
ケガ無く楽しくプレイしましょう~
「
FCカマラーデ」をよろしく!
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今日の順位は・・・176位!